2014-09-19 [Fri]
朝ごはんにキウイを一個食べる。
昼ごはんにアボカドを半分食べる。
水をちょこちょこ飲む。
以上です
キウイ、アボカドは普段の食事にプラスしますが、その分何かを減らします。
朝ごはんのキウイの時は、ごはんを1/3減らす。
昼ごはんのアボカドの時は、全体の食事を1/3減らす。カロリー過多になりますので注意します。
そしてアボカドは脂質が多いので、一日は脂質の量に気をつけます。
と、キキがやっているのはこんな感じです
ようは、カリウム摂取して浮腫んでる分の水分を出す
次の日には、身体が軽くなってると思われます
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(03/26)
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(11/15)
(11/14)
HN:
kiki
年齢:
44
性別:
女性
誕生日:
1980/04/28
趣味:
K-POP
自己紹介:
2014年、現在34歳。
気軽にダイエット始めました。
5/1→60kg(ダイエットスタート)
6/1→57.8kg
7/1→56.0kg
8/1→55.3kg
8/18→53.8kg(一回目ゴール)
9/1→53.3kg
10/1→51.8kg
11/1→50.4kg
性格:
できれば家から出たくない。
数少ない友達はいるけど自分から連絡取らない。
旅行が好き。
食いしん坊。
調べるのが好き。
好奇心は結構あると思う。
こんな面倒くさがりな私でもダイエットできるんだから、コツさえ掴めば誰でもできます(^ν^)
気軽にダイエット始めました。
5/1→60kg(ダイエットスタート)
6/1→57.8kg
7/1→56.0kg
8/1→55.3kg
8/18→53.8kg(一回目ゴール)
9/1→53.3kg
10/1→51.8kg
11/1→50.4kg
性格:
できれば家から出たくない。
数少ない友達はいるけど自分から連絡取らない。
旅行が好き。
食いしん坊。
調べるのが好き。
好奇心は結構あると思う。
こんな面倒くさがりな私でもダイエットできるんだから、コツさえ掴めば誰でもできます(^ν^)
ミランダカーも愛用しているそうです♡
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