毎日同じ暮らしをする理由(50.0kg)

ダイエット本に「規則正しい生活をする」って文句がよく書かれています。



これに関しては、キキも初めは、どうなの？って思ってました。
でも、実際自分がダイエットしてきて規則正しい生活ってのが、結構バカにできないと思うようになりました。



まず体重も体脂肪も測るタイミングによって全然違う。
キキは朝より夜の方が重いし、体脂肪率は夜の方が体重多いのに少ないです。



昨日は朝測ったけど、今日は忘れちゃったから夜測った。ってことになると、目安が分かりません。
だから同じタイミングで、そして大体同じ着衣で測ると自分の身体の変化が分かりやすいと思います。



キキは朝測っていたけど、寒いので、これからは夜のお風呂に入る前にします(^^;;
※大まかな変更はアリです。



そして、塩分摂取…
これが毎日違うと、カロリー守ってても、昨日は減ってたのに今日は1kgも増えた(~_~;)
ってことになります。


なのでキキはなるべく塩分は控えめにします。
外食もしますけど、塩分が少なそうな物をチョイスして、醤油や塩は最低限にしてます。
濃い味付けが好きでしたが、少しずつ、気持〜ち減らしながらやってくと慣れます。
最初は良いんです、若干少なくすれば。



お風呂。
湯船に浸かった日と浸からなかった日では、翌朝の浮腫み度が違うので体重の変化が分からない。と思います。
5分で違うので、入るなら入る、入らないなら入らない。
身体温めた方がダイエットには良いけどね。



結果が見えなければダイエットも続かないので、結果が出せるように「規則正しい生活」してみてください☆



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