2014-10-17 [Fri]
デニーズが好きでよく行きます。
今日は地中海フェアのコレ
カロリーも低めの500kcal台
チーズも少し
物足りない位が丁度いいでしょう。
物足りない位が丁度いいでしょう。他にも定番は、
まぐろごはんとうどん
スープごはんにサラダ
軽めの定食
脂質だけ気をつけていればOKでしょう。
数あるファミレスの中ではデニーズとロイヤルホストはヘルシーなメニューが豊富で使えます
塩分を摂りすぎた日は、長風呂に限る。
キュアバスタイムってバスソルトを友達の家からかっぱらって来たので試したら、いつも使ってる入浴剤だと最近はお湯の温度が下がって身体が冷えるのに、今日はポカポカしてるのでタンクトップで寝ちゃう
20分で1Km走ったのと同じカロリー消費なのだとか…携帯弄り倒して一時間も入ってしまったではないか
最近は運動より長風呂に切り替えてます。
デトックスは肝臓に良いらしい。
目標を変えてみた。
48Kg、19%
本日
50.6Kg、16.8%
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(03/26)
(11/26)
(11/20)
(11/15)
(11/14)
ＨＮ：
kiki
年齢：
44
性別：
女性
誕生日：
1980/04/28
趣味：
K-POP
自己紹介：
2014年、現在34歳。
気軽にダイエット始めました。
5/1→60kg(ダイエットスタート)
6/1→57.8kg
7/1→56.0kg
8/1→55.3kg
8/18→53.8kg(一回目ゴール)
9/1→53.3kg
10/1→51.8kg
11/1→50.4kg
性格:
できれば家から出たくない。
数少ない友達はいるけど自分から連絡取らない。
旅行が好き。
食いしん坊。
調べるのが好き。
好奇心は結構あると思う。
こんな面倒くさがりな私でもダイエットできるんだから、コツさえ掴めば誰でもできます（＾ν＾）
気軽にダイエット始めました。
5/1→60kg(ダイエットスタート)
6/1→57.8kg
7/1→56.0kg
8/1→55.3kg
8/18→53.8kg(一回目ゴール)
9/1→53.3kg
10/1→51.8kg
11/1→50.4kg
性格:
できれば家から出たくない。
数少ない友達はいるけど自分から連絡取らない。
旅行が好き。
食いしん坊。
調べるのが好き。
好奇心は結構あると思う。
こんな面倒くさがりな私でもダイエットできるんだから、コツさえ掴めば誰でもできます（＾ν＾）
ミランダカーも愛用しているそうです♡
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