自分の性格とダイエット(56.0kg)

ダイエットで食べたい物を我慢したり、、、、私はしません。

我慢じゃなくて、ダイエット初めたばかりの頃は食べたくなるような物を食べないようにしてます。

私が後引く食べ物はケーキ。

唐揚げとか揚げ物よりも油と砂糖が入ったケーキです。

ケーキを食べると、次の日もまた食べたくなるので、フィーバーをする時もケーキだけは食べません！

と、自分の性格と向き合うことが大事だと思います。

だから、ブログのトップページもケーキ。

二ヶ月食べてないから見ても何とも思いません。でもキリがついたら絶対食べてやる！！と思ってます。でもそれまでは、写真見ても「無」です。

これがもう少し経って来ると、目の前にあって匂いを嗅いでも食べなくて済むようになります。

上記の例は、あくまでも私の例です。

目の前にあったらどーしても食べちゃうような人は目の前に置かない。見えないように布をかける。

それから、食べたいのが続く場合は、次の食事はこれでもか！ってくらい食べまくります。食事内容は太りにくい物を食べ続けて来ているので、太りにくい物をこれでもか！ってくらいブチ込みます。

お腹ぎはち切れそうな程食べると、ケーキの欲求は無くなりますよ。

私は、どこまで自分が我慢できるか試したいので、目の前に座ってケーキ食べてる人を眺めますw

完璧Mですね。

大事なのはダイエットする意思。

だから、理由とか期間を初めにきめるのです。

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女性の方で結構多いのが、フワッとした甘い物が食べたい。みたいです。

私もダイエットを始める時に、そのような葛藤と戦います。

けど、我慢しません。食べちゃうw

食べちゃうと言っても、市販の砂糖と油たっぷりのものを食べるんじゃなくて、手作りします。

大豆粉とか甘味料、オリーブオイルで代用してパンケーキみたいな蒸しパンを作って、脂肪70%OFFのマーガリン塗ったり。

代用代用で何でも作って欲求を満たします。結構これでクリアできますよ！

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