新たな目標(53.8kg)

昨日は、疲れててゲッソリしてたのが分かる…汗かいて減ってただけで、すぐ戻るかと思ったけど、53kg台でなんとか安定。

そして、ハイタッチが終わったので、また新たな目標を立てようと思う。

最初の目標だった9月末に50kg(台)

50kgは実に久しぶりである。

多分停滞期が来て、目標達成には至らないだろうけど、目標は少し高めに設定。

だって目標が高ければ近くにはいけるからね！！

ってことで、見守っていただけると嬉しいです！！！

10月にはGOT7もあるし(〃艸〃)

あ〜なんて浮気者！でもINFINITEが一番！愛してるのもINFINITEだけだから！！

サランへ♡

頑張る自分も愛おしい(褒めるの大事！)

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第一回目標日〜ハイタッチ〜(53.8kg)

INFINITEのハイタッチ大阪まで行ってきました（≧∇≦）

かっこよかったです！

可愛かったですT^T

公言してた膝上スカートの件ですが、グッズ販売の列に長時間並ぶ予定があった為、座れる格好ってことでパンツにしました(^◇^;)

来週のミュージカルで叶うといいな♫

ぴに達のことはさておき、本日は最初のゴール日。朝は時間無かったから寝る前に計測…53.8kg！

OKでしょう！ここ一週間ほど停滞してたので心配してたけど、なんとか目標の53kg台になりました(小数点以下切り捨てするタイプ^^;)

停滞は2週間まで。

2週間続いたら身体が消費を抑えてるのでフィーバー【○ヶ月で！○kg減に騙されるな(56.4kg)】を無しにして、一日中炭水化物食べまくる。とにかく食べまくる。

朝昼晩10時と3時のおやつにも米米米！コンビニのおにぎり大のごはんを5回食べてます。

いつも体にしてないことをしないとね！

何事も、食べ物でも運動でも、意味を付けると効果あるんですよ。

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疲れてると痩せない(54.3kg)

現在、美容院にてカラーしてます☆

今日は、身体の中のこと。

普段とちょっと違う、怠くて身体が思い時や、口から疲れた…という言葉がポツリと出てくる時は、身体の中がうまく回ってないので、体重の減りが無かったりします。

そんな時は、体重が減らないからと、焦ってトレーニングや運動を増やしたりせずに、早く帰っていつもよりゆっくり湯船に浸かって一時間でも早く寝て身体を休めてあげる。

これ、とっても大事です！！

私も今日は、階段を上がる時に身体が重かったので、カラーのついでにヘッドスパやってもらって心の栄養をつけます(o^^o)


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経過(54.8kg)

お菓子禁止にしてから一ヶ月余り。
やっぱり食べたい欲求が出てくる。それも夜中。

と、そんな日は…我慢！！
なんてことはせずに、食べます。
低脂肪ヨーグルト。
ガマンは良くない！って聞くけど、本当だと思う。
お腹すいた、何か食べたい(*_*)って思ってると脳に響くから、身体が反応するでしょ。
脂肪溜め込まなきゃって。

セブンイレブンで明治低カロリーヨーグルト(砂糖ゼロ)売ってました。



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食事例(55.3kg)

あ゛〜  ケーキが食べたかった。

なんとかデニーズの真鯵茶漬けで回避できたσ(^_^;)

というわけで、たまには一日の食事を書いてみます。

朝→玄米茶碗2/3くらい、豆腐の味噌汁一杯、 ヨーグルト120g(甘味料少し)、鶏胸肉皮なし120gの塩茹で(やべっ野菜が無い)

昼→ごはん半合、きゃべつ、ゆで卵、鶏胸肉塩麹焼き、シュウマイ大2個

夜→デニーズで真鯛茶漬けごはん少し残す、きんぴらごぼう

他→アイスコーヒー、ホットコーヒー、ビタミン剤、トマトジュース

以上、1450kcalでした。

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