2015-03-26 [Thu]
10月初旬から全く運動してません。
冬眠宣言をしてから、折角なのでおサボり期間中の身体の変化を記しておきます。
数年のダイエット遍歴は、こちらの記事
おサボり期間→10月初旬〜3月中旬
おサボり中は、食事だけ気をつけて運動は全くしませんでした。
身体の変化
12月(おサボり2ヶ月)→全く変わった所は見当たらず、体重も落ちるし運動は一生やらなくても良いかもなんて考えてました。50kg
1月'(おサボり3ヶ月)→明らかに食べ過ぎた翌日〜翌々日すぐお腹周りに表れる。
でもまだ全然余裕があって、毎日ケーキとか饅頭とか食べてたな(^_^;)51kg
2月(おサボり4ヶ月)→確実に脚が太くなっているのを見て見ぬフリをする。
浮腫みかな?って思ってたけど、毎朝脚がスッキリしていない、とにかく脚の形が嫌!この頃には運動しなきゃって思いました。でも暖かくなってから、、52kg
3月(おサボり5ヶ月)→細身のパンツはキツイからと着なくなりました。
今思えば、ベルトが必要にならなくなったのは3ヶ月も経たないううちだったような…
写真撮ったのを見ると、明らかに顔が丸い。53kg
2ヶ月は全く変わらなくて体重も順調に落ちる。もちろん筋肉より脂肪の方が重いから体重が落ちていったのでしょう。
3ヶ月以降は日々の消費カロリーが少ないのに饅頭とかケーキ食べてる分、何が多いって脂肪!脂肪は嫌ね(♯`∧´)
ダイレクトに身体に付く気がするもん!
ということで3月中旬、また少しダイエットを画策するキキでありました。
またよろしく。
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冬眠宣言をしてから、折角なのでおサボり期間中の身体の変化を記しておきます。
数年のダイエット遍歴は、こちらの記事
おサボり期間→10月初旬〜3月中旬
おサボり中は、食事だけ気をつけて運動は全くしませんでした。
身体の変化
12月(おサボり2ヶ月)→全く変わった所は見当たらず、体重も落ちるし運動は一生やらなくても良いかもなんて考えてました。50kg
1月'(おサボり3ヶ月)→明らかに食べ過ぎた翌日〜翌々日すぐお腹周りに表れる。
でもまだ全然余裕があって、毎日ケーキとか饅頭とか食べてたな(^_^;)51kg
2月(おサボり4ヶ月)→確実に脚が太くなっているのを見て見ぬフリをする。
浮腫みかな?って思ってたけど、毎朝脚がスッキリしていない、とにかく脚の形が嫌!この頃には運動しなきゃって思いました。でも暖かくなってから、、52kg
3月(おサボり5ヶ月)→細身のパンツはキツイからと着なくなりました。
今思えば、ベルトが必要にならなくなったのは3ヶ月も経たないううちだったような…
写真撮ったのを見ると、明らかに顔が丸い。53kg
2ヶ月は全く変わらなくて体重も順調に落ちる。もちろん筋肉より脂肪の方が重いから体重が落ちていったのでしょう。
3ヶ月以降は日々の消費カロリーが少ないのに饅頭とかケーキ食べてる分、何が多いって脂肪!脂肪は嫌ね(♯`∧´)
ダイレクトに身体に付く気がするもん!
ということで3月中旬、また少しダイエットを画策するキキでありました。
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2014-11-26 [Wed]
寒い季節になりました、よって春先まで冬眠いたします。
食事だけ気をつけて、運動はしません。
この際なので、おサボり中の身体の変化を残そうかと思います。
写真はやっぱりちょっとムリかなぁ(^_^;)
では(^-^)/2015年春に!!
キキ
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食事だけ気をつけて、運動はしません。
この際なので、おサボり中の身体の変化を残そうかと思います。
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2014-11-20 [Thu]
ダイエット本に「規則正しい生活をする」って文句がよく書かれています。
これに関しては、キキも初めは、どうなの?って思ってました。
でも、実際自分がダイエットしてきて規則正しい生活ってのが、結構バカにできないと思うようになりました。
まず体重も体脂肪も測るタイミングによって全然違う。
キキは朝より夜の方が重いし、体脂肪率は夜の方が体重多いのに少ないです。
昨日は朝測ったけど、今日は忘れちゃったから夜測った。ってことになると、目安が分かりません。
だから同じタイミングで、そして大体同じ着衣で測ると自分の身体の変化が分かりやすいと思います。
キキは朝測っていたけど、寒いので、これからは夜のお風呂に入る前にします(^^;;
※大まかな変更はアリです。
そして、塩分摂取…
これが毎日違うと、カロリー守ってても、昨日は減ってたのに今日は1kgも増えた(~_~;)
ってことになります。
なのでキキはなるべく塩分は控えめにします。
外食もしますけど、塩分が少なそうな物をチョイスして、醤油や塩は最低限にしてます。
濃い味付けが好きでしたが、少しずつ、気持〜ち減らしながらやってくと慣れます。
最初は良いんです、若干少なくすれば。
お風呂。
湯船に浸かった日と浸からなかった日では、翌朝の浮腫み度が違うので体重の変化が分からない。と思います。
5分で違うので、入るなら入る、入らないなら入らない。
身体温めた方がダイエットには良いけどね。
結果が見えなければダイエットも続かないので、結果が出せるように「規則正しい生活」してみてください☆
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でも、実際自分がダイエットしてきて規則正しい生活ってのが、結構バカにできないと思うようになりました。
まず体重も体脂肪も測るタイミングによって全然違う。
キキは朝より夜の方が重いし、体脂肪率は夜の方が体重多いのに少ないです。
昨日は朝測ったけど、今日は忘れちゃったから夜測った。ってことになると、目安が分かりません。
だから同じタイミングで、そして大体同じ着衣で測ると自分の身体の変化が分かりやすいと思います。
キキは朝測っていたけど、寒いので、これからは夜のお風呂に入る前にします(^^;;
※大まかな変更はアリです。
そして、塩分摂取…
これが毎日違うと、カロリー守ってても、昨日は減ってたのに今日は1kgも増えた(~_~;)
ってことになります。
なのでキキはなるべく塩分は控えめにします。
外食もしますけど、塩分が少なそうな物をチョイスして、醤油や塩は最低限にしてます。
濃い味付けが好きでしたが、少しずつ、気持〜ち減らしながらやってくと慣れます。
最初は良いんです、若干少なくすれば。
お風呂。
湯船に浸かった日と浸からなかった日では、翌朝の浮腫み度が違うので体重の変化が分からない。と思います。
5分で違うので、入るなら入る、入らないなら入らない。
身体温めた方がダイエットには良いけどね。
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2014-11-15 [Sat]
11月も半ばになり、一段と寒くなってきました。
寒さについていけないこの季節が一番嫌です。
冬は寒くてお風呂に入るのが億劫になり、入らないこともしばしばの私。
それは去年までの話!
今はスマホかiPadをジップロックに入れて持ってはいって1時間(長い時は2時間)以上お風呂にいます。
目的はカロリー消費!
湯船に浸かる消費カロリーは、2時間で筋トレ20分と同じ…(^^;;
キキはせっかちなので今までできなかったけど、スマホやiPad持って入って、ブログ書いたり、情報収集したり、買い物したり、今じゃ書類まで作りますよ。
そして最近ハマってるのは、バスソルトやアロマオイル♡
アロマオイルはラベンダー(基本でしょう)
今使ってるバスソルト。これ良いです↓
ヒマラヤの岩塩ってのに惹かれました。
汗をガッツリかきます。
2時間も浸かってるとお風呂の温度が下がってもポカポカ暖かいです。
まぁでも最後は少しお湯足しますけどね(^^;;
注)汗で干からびそうになるので水分補給は持ち込んでください!
昼間に長風呂したら凄いスッキリして(長風呂にハマった理由)、身体が軽かったので時間がある時は昼にも入りたいな
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冬は寒くてお風呂に入るのが億劫になり、入らないこともしばしばの私。
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今はスマホかiPadをジップロックに入れて持ってはいって1時間(長い時は2時間)以上お風呂にいます。
目的はカロリー消費!
湯船に浸かる消費カロリーは、2時間で筋トレ20分と同じ…(^^;;
キキはせっかちなので今までできなかったけど、スマホやiPad持って入って、ブログ書いたり、情報収集したり、買い物したり、今じゃ書類まで作りますよ。
そして最近ハマってるのは、バスソルトやアロマオイル♡
アロマオイルはラベンダー(基本でしょう)
今使ってるバスソルト。これ良いです↓
ただのお風呂に、魔法をかける。体の芯からぽかぽか、ミネラルたっぷりヒマラヤ岩塩入浴剤「魔... |
ヒマラヤの岩塩ってのに惹かれました。
汗をガッツリかきます。
2時間も浸かってるとお風呂の温度が下がってもポカポカ暖かいです。
まぁでも最後は少しお湯足しますけどね(^^;;
注)汗で干からびそうになるので水分補給は持ち込んでください!
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2014-11-14 [Fri]
30代以降でダイエットする時に気をつけたいのが、たるみです。
若いうちは、弛んだ皮の戻りが早いのでそんなに気にする必要はありませんが、30になったら急に太りだしたと言うように、弛んだ皮の戻りが代謝が悪くなったせいか、若い頃より遅くなります。(実感してます)
特に顔のハリがなくなってきた。
像顔マッサージもしてるのに!毎日じゃないけど。。
このままでは老けた印象になってしまう∑(゚Д゚)
つーことで、コレ買ってみることにしました。笑
か○きれいこさんのリフトアップテープとか、今じゃ薬局で類似品安く買えちゃったりしますけど、結構器用な私が、どーやっても上手くできなかったので、今回はピンタイプにしてみました(^^)
使ってみた感想はまた今度!
でも、止める辺りの頭皮引っ張るといい感じに上がるので期待してます(^O^)
それに加え、プラセンタも飲み始めました。
こうして皮膚の戻りを待ちます。
果たして皮膚の戻りが早いか、老けるのが早いのか……
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若いうちは、弛んだ皮の戻りが早いのでそんなに気にする必要はありませんが、30になったら急に太りだしたと言うように、弛んだ皮の戻りが代謝が悪くなったせいか、若い頃より遅くなります。(実感してます)
特に顔のハリがなくなってきた。
像顔マッサージもしてるのに!毎日じゃないけど。。
このままでは老けた印象になってしまう∑(゚Д゚)
つーことで、コレ買ってみることにしました。笑
小顔/美顔器/ほうれい線/あす楽/メール便発送対応/クリスマスラッピング受付中3点購入で10%OFF... |
か○きれいこさんのリフトアップテープとか、今じゃ薬局で類似品安く買えちゃったりしますけど、結構器用な私が、どーやっても上手くできなかったので、今回はピンタイプにしてみました(^^)
使ってみた感想はまた今度!
でも、止める辺りの頭皮引っ張るといい感じに上がるので期待してます(^O^)
それに加え、プラセンタも飲み始めました。
こうして皮膚の戻りを待ちます。
果たして皮膚の戻りが早いか、老けるのが早いのか……
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(11/26)
(11/20)
(11/15)
(11/14)
HN:
kiki
年齢:
44
性別:
女性
誕生日:
1980/04/28
趣味:
K-POP
自己紹介:
2014年、現在34歳。
気軽にダイエット始めました。
5/1→60kg(ダイエットスタート)
6/1→57.8kg
7/1→56.0kg
8/1→55.3kg
8/18→53.8kg(一回目ゴール)
9/1→53.3kg
10/1→51.8kg
11/1→50.4kg
性格:
できれば家から出たくない。
数少ない友達はいるけど自分から連絡取らない。
旅行が好き。
食いしん坊。
調べるのが好き。
好奇心は結構あると思う。
こんな面倒くさがりな私でもダイエットできるんだから、コツさえ掴めば誰でもできます(^ν^)
気軽にダイエット始めました。
5/1→60kg(ダイエットスタート)
6/1→57.8kg
7/1→56.0kg
8/1→55.3kg
8/18→53.8kg(一回目ゴール)
9/1→53.3kg
10/1→51.8kg
11/1→50.4kg
性格:
できれば家から出たくない。
数少ない友達はいるけど自分から連絡取らない。
旅行が好き。
食いしん坊。
調べるのが好き。
好奇心は結構あると思う。
こんな面倒くさがりな私でもダイエットできるんだから、コツさえ掴めば誰でもできます(^ν^)
ミランダカーも愛用しているそうです♡
作るのが面倒な方必見!
バランス低カロリー食。
低カロリーバランス栄養ディナー お試... |
ハレオはアスリートに人気のメーカーです。GCS750は痩せ薬と言っても過言じゃないです。
【ダイエット サプリ】過剰炭水化物摂取期でも健康的なダイエットを... |
評価を見れば効果がわかります。
【ダイエット サプリ】ダイエットのために生まれた最強フォーミュラ... |
ハレオのサプリはどれも優秀ですが、この2つはダイエットする人には人気があります。